von Golda Poretsky, HHC www. bodylovewellness. com Ich bin nicht auf Diät repost zu Ehren von No Diet Day! Hallo, mein lieber dieters. Dieser Blog-Eintrag wird speziell für Sie. Wenn Sie gelesen haben meine Beiträge, du wirst ein Thema Hinweis: dass das Experimentieren ist gut, dass ein Großteil der Forschung ist das Leben, und wenn es Ihnen auf diese Weise zu behandeln, können Sie Ihr Leben ohne Urteil zu erleben. Als Forscher ist es Ihre Aufgabe, um Ihr Leben schauen und entscheiden, was Sie wollen – und halten Sie erforschen, was Sie vielleicht noch mehr wie. In den Geist der Forschung, bitte ich Sie, mir zu feiern National Diet Day auf Nr. 6 Mai beitreten. Nutzen Sie den Tag ab Kalorienzählen und Wiegen Sie Ihr Essen. Nutzen Sie den Tag zu essen, was Sie nicht wollen und in einer Weise ausüben, dass nicht das Gefühl, Gutes zu tun. Nutzen Sie den Tag aus Sorge um Folgefehler zu bleiben oder auf Ihre Ernährung. Als Gesundheitsberaterin, weiß ich nicht gerne etwas wegnehmen, sondern zusätzlich in großen Dingen. Also heute möchte ich Sie zu prüfen, in mit sich selbst und essen was Sie wollen. Ich will euch zu essen, wenn Sie hungrig sind und aufhören, wenn du bist voll. Ich möchte, dass Sie Ihren Körper nur in der köstlichste Weise, dass gutes Gefühl zu bewegen. Dieser Prozess kann nicht leicht für Dich sein. Je mehr Sie haben Diäten und machte sich Sorgen um Ihren Körper, desto schwieriger wird dies auch sein mag, aber ich frage ist, dass Sie versuchen. Sie sind ein Forscher des eigenen Glücks. Heute sind Sie erforschen, wie es sich anfühlt, nicht auf Diät sein. Seht nur, wie es sich anfühlt. So unterstützen Sie bei dieser Reise bin ich Nachdrucks meine 16 Gründe, keine Diät. Warum 16? Denn das ist die durchschnittliche Konfektionsgröße der amerikanischen Frauen! 1) Viele Diäten unterstützen die Verwendung von Nicht-nutritive, hoch chemicalized Lebensmittel wie Fette und fake fake Zucker. Diese chemicalized Lebensmitteln negativ beeinflussen Körper Chemie, verursachen low-level Unterernährung, Überernährung und oft fördern, wenn der Dieter das Signal, dass er / sie ist nicht immer s Nahrung bekommt. 2) Diäten haben eine so hohe Ausfallrate, dass sie wirklich ein Glücksspiel mit geringer Aussicht auf Erfolg. Wenn Sie auf das Kleingedruckte der meisten Studien über die Ernährungsgewohnheiten betrachten, werden sie Ihnen sagen, dass Diät sind ein 90-99% haben langfristige Ausfallrate. Die Menschen verlieren Gewicht, nur finde es schleichen sich wieder, die häufig über ihren ursprünglichen, Pre-Diät Gewicht. Selbst die "erfolgreichen" Diät halten oft nicht alle von ihrem Gewicht ab. 3) Diät gibt dieters die Nachricht, dass sie kein Vertrauen in ihre inneren Sinn dessen, was nährt sie. Das Misstrauen gegenüber der internen Signale beeinflusst andere Aspekte eines Dieters Leben, wo sie suchen externer Zulassung und Kontrolle über ihre Non-Food-Aktionen ". 4) Die Diät-Industrie hat ein großes Interesse an dem Scheitern der Diät-, wenn jeder bekam dünn, sie würden aus dem Geschäft zurückziehen. 5) Dieters "Selbstwertgefühl ist oft gefesselt, um ihr Gewicht, sie fühlen sich gut über sich selbst, wenn sie Gewicht verlieren und schlecht über sich selbst, wenn sie an Gewicht zunehmen. 6) Die Diät-System stärkt geringes Selbstwertgefühl in dieters, indem sie glauben, wie sie keine "Willensstärke", wenn sie hinfällig Ernährung haben. Im Aktualität, ermutigen die Menschen, ihre Ernährung internen wird im Austausch für die wahrgenommene wird der Diät-Industrie ignorieren. 7) Anstatt über Ernährung, Lebensmittel wird oft über Lohn und Strafe für dieters. Diäten verursachen dieters (oft Frauen) zu drehen ihr Leben um das Essen eher als andere Dinge, die wirklich zu ihnen (Beziehungen, Karrieren, soziale Themen) kann Angelegenheit. 9) Diäten verursachen viel Körper und Hass, vor allem, wenn der Dieter ist kein Gewicht zu verlieren. Dieters neigen dazu, ihren Körper als falsch und sehen dann problematisch, wenn sie nicht zu sehen, die "Ergebnisse" sie wollen. 10) Diäten häufig zu kategorisieren Lebensmitteln wie gut / schlecht okay vs / untersagt. Genau wie unsere Kultur Genesis Geschichte dreht sich um eine Frau essen eine verbotene Nahrungsmittel (Apfel), ist es die menschliche Natur zu wollen, was ist verboten. So ist es kein Wunder, dass dieters oft sehnen Lebensmitteln noch mehr, wenn sie verboten sind, und dann hassen sich selbst für diese Lebensmittel zu essen (vielleicht, weil sie das Gefühl, als ob sie verursacht haben die gesamte Menschheit zu Sündern geworden) sind untersagt. 11) Diäten zu fördern, was ich zu rufen "Lotterie Denken"-Diät, wie die meisten wissen, dass Diäten nicht wirklich für sie arbeiteten, noch die meisten Leute sie kennen, aber sie denken, dass diese neue Diät wird ihnen machen dünn, und sie ‘ll schließlich in das winzige erfolgreichen Gruppe zu sein. 12) Die meisten Diät-Programme sind teuer. Ich zusammenzucken, wenn ich an das Geld, dass ich und meine Freunde und Familie über die Jahre auf Weight Watchers verbracht haben, spezielle Shakes und Diätpillen denken! 13) Für manche Menschen sind Diäten wie Band-Aids auf tiefe Narben. Für Leute, die wirklich viel essen und essen unbewusst, sie oft . . .